Acné

L’acné, qu’est-ce que c’est ?

C’est une maladie dermatologique, parfois inflammatoire, qui touche la plupart des adolescents et jeunes adultes (avant 30 ans), caractérisée par des boutons, des kystes et/ou des points noirs. Elle est majoritairement présente sur le visage, le buste et le dos.

Le point de départ est l’accumulation de sébum et de cellules mortes dans un follicule pileux sébacé. Le canal pilaire va s’obstruer mais la production de sébum et de kératinocytes (cellules superficielles de la peau) continue, menant à un point noir (comédon ouvert) ou à un micro-kyste (comédon fermé, ou bouton blanc). Micro-kyste qui peut se résorber, ou s’enflammer vers un bouton rouge et douloureux. Le sébum stagnant dans le follicule pileux est propice à la prolifération d’une bactérie qui se développe en absence d’oxygène (Propionibacterium acnes) et qui sécrète des facteurs d’inflammation.

La forme la plus sévère d’acné voit l’apparition de lésions rouges et profondes, d’un diamètre >5mm, et qui peuvent laisser des cicatrices définitives, en creux.

Quelles sont les causes et les facteurs d’aggravation ?

La cause la plus courante est la fluctuation hormonale. Notamment à la puberté à cause de l’augmentation des hormones sexuelles (particulièrement les androgènes, des hormones qui marquent les caractères masculins, et augmente la production de sébum), ou au cours du cycle menstruel, de la grossesse ou de la ménopause.

On connaît maintenant plusieurs facteurs qui vont aggraver l’acné, soit par une augmentation de la production de sébum, soit par le déclenchement / l’aggravation de l’inflammation :

🔹 La déshydratation : Qu’elle soit causée par des apports internes insuffisants et/ou par des cosmétiques trop agressifs, la déshydratation de la peau va également favoriser la (sur)production de sébum.

🔹 L’alimentation : il est bien connu que certains aliments favorisent les poussées d’acné, pour diverses raisons. Surcharge du foie (par les acides gras trans, les polluants, les additifs), aliments causant un état inflammatoire, aliments à index glycémique élevé qui engendre une sécrétion élevée d’insuline, qui stimule la libération d’androgènes, …

🔹 Le contact avec des agents pathogènes sur le visage (ou autres zones concernées) : en se touchant régulièrement le visage (>250 fois par jour en moyenne !), alors que nos mains sont en contact avec nos clés, téléphones, sacs, claviers, qui ne sont clairement pas des modèles de propreté. Mais aussi avec les pinceaux de maquillage, les rasoirs, le contact du téléphone sur la joue, des branches de lunettes sur les tempes ou simplement la taie d’oreiller. Pensez-y !

La peau n’est pas qu’une barrière protectrice, elle est aussi un émonctoire, un organe évacuateur. Si les boutons sont concentrés sur une zone, leur localisation des boutons peut être un signe de l’origine du problème.

Cf La maison Gaïa

Comment traiter l’acné

Bien évidemment, il n’y a pas de solution miracle qui fonctionne sur tout le monde. Nous vous donnons ici des pistes, des conseils qui reviennent régulièrement et qui ont porté leurs fruits sur beaucoup. Mais chaque peau est unique !

Éviter les facteurs d’aggravation

🔹 La déshydratation : bien s’hydrater en interne, ce qui est souvent trop négligé (pensez que le thé et le café sont diurétiques, ils font l’effet inverse). Si boire plus d'eau ne règle pas les problèmes cutanés, une hydratation optimale participe au bon fonctionnement du corps humain, tout simplement.

🔹 Éviter de se toucher le visage, c’est un geste souvent machinal auquel on ne prête pas attention. 

🔹 Changer sa taie d’oreille (très) régulièrement, jusqu’à 2-3 fois par semaine. 

🔹 Penser à nettoyer ses branches de lunettes. Préférer le kit main-libre en cas d’appels fréquents. Bien nettoyer / changer ses ustensiles de maquillage, de rasage, 

🔹 préférer une coiffure où les cheveux ne tombent pas sur le visage, etc

🔹 Surveillez votre alimentation : évitez autant que possible les aliments ultra-transformés, la malbouffe, le sucre, la charcuterie, les produits laitiers, l’alcool, le chocolat, la viande rouge, le gluten. Préférez des aliments peu transformés, des farines complètes (et autres aliments à IG bas).

🔹 Traitez votre peau avec douceur ! Plus vous la décaperez, plus vous l’exfolierez, plus elle sécrétera du sébum pour se défendre de ces mauvais traitements. 

🔹 Pensez également à protéger votre peau du soleil, qui a tendance à améliorer transitoirement son aspect, mais on observe généralement une recrudescence des boutons ensuite.

Ingrédients appréciés

Le traitement de l’acné repose sur 3 bases principales. Le renouvellement cellulaire du visage étant autour de 3 semaines, il convient de tester les produits sur au moins ce laps de temps pour estimer l’efficacité. En cas d’échec de tous les essais, une détox du corps peut être une solution à envisager.

🔹 Limiter l’accumulation des kératinocytes dans le follicule pileux. Le maître mot reste la douceur. Exit les gommages agressifs, les désincrustations, les mouvements exagérés sur la peau.

Le gel d’aloe vera permet un peeling très très doux de par la présence naturelle d’acide salicylique. Il peut être appliqué seul, deux fois par jour ou en mélangé avec une huile végétale, mais aussi en couche plus épaisse pour un masque hebdomadaire.

Il est aussi possible de faire une lotion avec l’actif acide salicylique, dissout dans une eau minérale ou un hydrolat. Les acides de fruit permettent aussi un peeling de la peau, mais ils peuvent être plus agressifs, il est préférable de ne pas trop les doser pour commencer (à appliquer le soir uniquement).

🔹 Réguler la production de sébum. Utiliser un nettoyant très doux pour la peau, matin et soir, qui ne détruira pas le film hydro-lipidique. Si la peau tiraille de trop après nettoyage, le produit lavant utilisé est souvent à remettre en cause. Passer une huile végétale adaptée après le nettoyage : jojoba, noisette.

Passer une crème hydratante légère, non comédogène (enrichie en actifs anti bactériens ou non), ou un oléogel.

Masques hydratants hebdomadaires : masques au miel notamment, qui sont cicatrisants, anti inflammatoires, apaisants et hydratants.

🔹 Limiter le développement bactérien.

• Huile végétale de Nigelle, Baies de Laurier, 
• huiles essentielles de Tea Tree, Ravintsara, Manuka, Géranium Rosat (particulièrement en cas d’acné liée au cycle menstruel), Lavande (vraie ou aspic), Niaouli.
• Actifs Acide salicylique, Algo Zinc, Bacti Pur, MSM, Absolue de Benjoin, extrait de propolis. (on trouve généralement toujours l’acide salicylique, dosé à 5% associé à un ou deux autres).
• Miel de thym ou de manuka.

Recettes

Nettoyants doux pour la peau

• Démaquillage à l’huile, au liniment (+ hydrolat ensuite, impérativement), au gant démaquillant
• Le savon magique des peaux acnéiques de Bioté naturelle
• Pâte au rhassoul + miel + eau/hydrolat jusqu’à consistance, en préparation minute
• Éponge konjac
• Le pain d'argile de Carnet Green
• La pierre lavante au ghassoul de Louizzette
• Savons à froid (mais pas tolérés par toutes les peaux acnéiques), à base d'huile de baie de laurier, d'huile de nigelle, goudron de pin.

Produits traitants

🔹 Lotion anti masqué (peut être utilisée sans port du masque bien évidemment).

🔹 Élixir Floral de camomille, en sérum apaisant en cas de rougeurs avant la crème de jour/nuit, l'oléogel, ou seul : Élixir florale de camomille d'Aroma-Zone

🔹 Roll-on anti imperfections d'Aroma-zone

🔹 Sérum anti acné de Biotytille

🔹 Oléogel : la formule de base de l’oléogel est du gel d’aloe vera mélangé avec de l’huile végétale (entre 10 et 15% pour les peaux grasses). On peut y ajouter ensuite des actifs et/ou des HE. Par exemple :

• Gel d’aloe vera qsp 100%
• Huile végétale de Nigelle ou Baies de Laurier 15%
• Actif Bactipur 2%
• Actif MSM 5%
• Acide salicylique 5%
• Huile essentielle de lavande aspic 0,5%
• Huile essentielle de Tea tree 0,5%
• Cosgard 0,6%

🔹 Crème neutre légère (comme la crème désaltérante) avec algo zinc à 5% et 1-2 autres actifs / HE traitant-e-s au choix.